एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पिएं, एक सप्ताह में आपको दिखेगा फायदा, इन बीमारियों में मिलेगा आराम

घी ऑलओवर हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है. खाना पकाने से लेकर इसे खाने तक में इस्तेमाल किया जाता है. घी विटामिन ए, डी, ई और के का अच्छा सोर्स है. देसी घी खाने से शरीर का सूजन भी खत्म हो जाता है. साथ ही आपकी हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है. घी में हेल्दी फैट होता है.   पोषक तत्वों का एब्जॉर्प्शन  घी दूध में मौजूद वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई और के) के एब्जॉप्शन में काफी मदद करता है. जो आपकी शरीर के लिए फायदेमंद है हेल्दी फैट घी में हेल्दी फैट होता है जो शरीर को पूरे दिन एनर्जेटिक रखता है. हड्डी के लिए घी बेहद जरूरी है घी और दूध का कॉम्बिनेंशन बेहद अच्छा होता है उसमें कैल्शियम और विटामिन डी के लिए बेहद जरूरी है. यह बोन के हेल्थ में काफी ज्यादा फायदा पहुंचाता है. जोड़ों के दर्द में काफी ज्यादा राहत दिलाता है. शरीर को लचीलापन रखता है.  पेट के लिए है फायदेमंद घी पेट के एसिड को कम करता है. पाचन तंत्र को स्वास्थ्य रखकर पाचन में सहातयता देता है.  मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है दूध में घी मिलाकर पीने से  मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद मिलता है, जो बेहतर वजन घटाने में बेस्ट है. बेहतर नींद को बढ़ावा देता है एक अच्छी नींद चाहिए तो आराम से एक गिलास गर्म दूध बेहद जरूरी है. इसमें आप थोड़ा सा पोषक के हिसाब से घी मिला लीजिए. इससे आपको बेहतर नींद आएगी.  आपको दूध में कितना घी डालना चाहिए? एक गिलास दूध में एक चम्मच घी सही है. इसे आप अपने स्वाद के हिसाब से मिला लें.  घी खाने का सबसे अच्छा समय क्या है? आप सोने से पहले या सुबह-सुबह घी वाले दूध जरूर पिएं. घी वाला दूध एनर्जी लेवल बढ़ाता है सोने से पहले  रात में इसका पीना फायदेमंद हो सकता है.  शरीर में सभी पोषण मेंटेन रखता है.  Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: ब्रश किए पानी पीना सही है? कहीं सेहत खराब तो नहीं कर देगी ये गंदी आदत