बरसात के मौसम में कैसे रखें सेहत का ख्याल

बरसात का मौसम अपनी ठंडी फुहारों और हरियाली के साथ कई बीमारियों को भी साथ लाता है। इस मौसम में नमी, कीचड़ और संक्रमित पानी की वजह से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। बारिश के मौसम में लोगों को बुखार, सर्दी-जुकाम, डेंगू, मलेरिया और पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए इस मौसम में सावधानी और सतर्कता बरतना बेहद जरूरी है।

बरसात में सबसे ज़्यादा ध्यान खान-पान पर देना चाहिए। इस मौसम में बाहर का तला-भुना और खुले में रखा हुआ खाना संक्रमण फैला सकता है, जिससे पेट दर्द, उल्टी और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कोशिश करें कि घर का बना ताजा और हल्का भोजन करें। उबला हुआ पानी पीना भी बेहद जरूरी है, क्योंकि बारिश के समय पानी में गंदगी और वायरस मिल सकते हैं।

बरसात में शरीर को सूखा और गर्म रखना भी जरूरी है। भीगने के बाद तुरंत सूखे कपड़े पहनें और गर्म चाय या सूप का सेवन करें जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहे। कई बार भीगने से सर्दी-जुकाम और बुखार की समस्या हो जाती है, जिसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। यदि हल्का बुखार या थकावट महसूस हो, तो आराम करें और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से परामर्श लें।

इस मौसम में मच्छरों की संख्या तेजी से बढ़ती है। मलेरिया और डेंगू जैसी बीमारियाँ मच्छरों के कारण फैलती हैं। इसलिए मच्छरदानी का प्रयोग करें और घर के आसपास पानी जमा न होने दें। फूलदान, गमलों या कूलर में जमा पानी को नियमित रूप से साफ करना चाहिए।

बरसात के दौरान त्वचा और बालों की देखभाल भी जरूरी होती है। नमी के कारण फंगल इंफेक्शन और डैंड्रफ जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। त्वचा को सूखा और साफ रखें और नहाने के बाद पाउडर या एंटीफंगल क्रीम का इस्तेमाल करें। बालों को भी नियमित धोते रहें और भीगने के बाद तुरंत सुखा लें।

बरसात का मौसम आनंददायक हो सकता है, यदि आप थोड़ा सतर्क रहें। थोड़ी सी सावधानी और नियमित स्वच्छता अपनाकर आप इस मौसम में भी स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।

Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें बताए गए घरेलू उपाय पारंपरिक अनुभवों और सामान्य सलाह पर आधारित हैं। किसी भी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में चिकित्सकीय परामर्श लेना आवश्यक है। यह लेख किसी भी प्रकार से चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। लेख में दी गई जानकारी के उपयोग से उत्पन्न किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या या हानि के लिए लेखक firstpagenews.com या प्रकाशक उत्तरदायी नहीं होंगे। कृपया किसी भी उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।